Domatez diyetini yazın haziran temmuz ağustosta yapmanızı tavsiye ediyoruz çünkü organik domatez bulma ihtimaliniz daha fazla mevsim yiyeceği olduğu için. Bu diyetle 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz
Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için

• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu

• Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates

• Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz

• Bir saat sonra 1 dilim karpuz

• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu

• Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık

• Bir saat sonra bir bardak domates suyu

• Bir saat sonra bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için

• Bir saat sonra bir haşlanmış patates

• Bir saat sonra 18 adet kiraz

• Bir saat sonra 1 küçük kase light yoğurt

• Bir saat sonra 1 dilim karpuz ve 30 gr. tuzsuz beyaz peynir

Bol Bol Taze Meyve Suyu İçiniz

Meyve ve sebzeler afrodizyak etkisi içerir. Aynı zamanda antioksidan içeren yiyeceklerin ilk 100 ü içinde yer alır. Hastalıklarda mücadelede antioksidanlar önemlidir. Meyveler ve sebzeler soğua ve grip algınlığına karşı iyi geldiği gibi, kalp hastalığına, kansere, Alzheimera parkinsona da iyi gelir ve yakalanma olasılığını düşürür.

Bakterilerden Kurtulun

Hastalıkları beslememiz için; mutfakta kullanılan malzemeler grip ve soğuk algınlığına neden olabilmektedir. Mikroplar soğuk be nemli ortamda barınırlar ve çoğalırlar.  Bayanlar ıslak olan bulaşık süngerlerini sıcak fırında 2dk bulundurarak mikropları öldürebilirler.

Balık tüketin: Balıkta omega 3 yağ asidi bulunur ve bu da kalp sağlığı için gereklidir. Ayrıca balık vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren selenyum bol miktarda bulunur.

Ayrıca selenyumun bol bulunduğu diğer yiyecekler karide ve somon balığıdır. Haftada 4 gün tüketmeniz önerilir. Ayçiçeği, havuç ve mantarda da selenyum bulunur.

 Diş Temizliği

Dişlerinizi günlük 3 kere bile fırçaladığınızda diş aralarında plaklar olabilir bunlar kan dolaşımına girebilir ve kalp hastalığına sebep olabilir. Diş fırçalamakla birlikte diş ipi de kullanırsanız ömrünüzü 10 sene kadar uzatabilirisiniz.

 Ağızdaki bakterilerin kontrolü için en azından senede 1 kere doktora kontrol ettirin, maddi durumunuz iyiyse 6 ayda bir gidiniz.

Mutlu Olun

 Depresyondan kurtulmak için bol bol gülün, sevdiğiniz eğlenceleri şeyleri düşünün. Gülen insan anksiyeti ve stresi düşürür.

Gülmek için komedi filmi izleyebilir, sizi güldüren arkadaşlarla takılabilirsiniz.